网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

哑铃前平举怎么做？

时间：2026-02-14 02:16:10

首先准备一对哑铃，放到掌心，肘窝朝上的情况下去吐气，举到90度，向上的时候慢放，三角肌前束用力。

© 2026 智德知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com