如何能顺利地大便

1、大口大口的喝温水是一个办法，记得一定要大口的喝水，这样可以促进你的肠胃动起来，以达到目的。

2、在起床的时候出去运动一下，试着在楼梯上来回慢跑，一些其他运动热热身也是可以促进排出废物。

3、先搓热你的双手，然后按摩你的小腹，顺时针按着一个方向抚摸五分钟。

4、在出去玩的时候不要一味的吃好的，不要忘记多吃点膳食纤维的食物，多吃水果，多喝水。

5、如果实在是没有办法的话，也可以随身携带能促进排便的物品，相信前面几点做好了，也就不会用到啦。