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小米粒大营养 最补肾的是黑米

时间:2026-04-24 12:28:36

1、黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。

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2、将黑米、糯米、红枣、花生、枸杞放入锅中,加适量水。

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3、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小火煮40分钟左右。

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4、粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

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