无氧运动的好处

1、进行无氧运动可以增加肌肉的耐力和速度，无氧运动是力量型运动，可以提高骨质的密度，减少骨质疏松的危险。

3、同时，促进我们的血液流通，因为我们现在的人类忙于工作会让我们的身体出现疾病，我们进行无氧运动可以使血液流通变快缓解疾病。

5、而且进行无氧运动，还会相对于有氧运动有更好的减肥作用。

7、总结：我们在运动的时候也要注意运动的适量，不要进行强度非常大的运动，要循序渐进。