吃什么食物可以补锌

1、牡蛎牡蛎作为人们常吃的一种海鲜食材，它当中的锌含量非常丰富，男人多吃补锌效果是非常好的。

3、花生　　花生不仅可以治疗贫血，它同时还可以补铁、补钙、补锌、补充蛋白质。

5、苹果长期的食用苹果对于我们的身体是有一定的好处的，补锌就是其中的一种