这些食物可以提升您的能量水平

1、我们通常不必超越厨房寻找治疗方法。您吃的某些食物在决定白天的能量水平时起着至关重要的作用。即使人们从各种食物中获取能量，一些健康食品也含有营养素和必需的维生素，有助于提高人们的能量水平和耐力。这里列出了已被证明有助于提高能量水平和耐力的食物。

3、咖啡除了含有丰富的咖啡因外，还会增加体内荷尔蒙肾上腺素的产生。这种激素刺激身体和大脑。

5、苹果是碳水化合物，糖和纤维的良好来源，容易获得，美味和健康。此外，它们还含有大量的抗氧化剂。通过将苹果添加到沙拉，冰沙甚至整个水果中，可以很容易地将苹果融入一个人的饮食中。