运动损伤怎么办

1、身体状况处于巅峰的青壮年人群对于处在精力和体力都非常旺盛的青壮年人群来说，做剧烈的跑、打篮球、踢足球、跳活动比较多，容易造成下肢的负重关节损伤，如膝关节、踝关节的扭伤等。

3、对于部分韧带损伤应该采取打石膏的方法局部制动，青少年活泼易动更应如此，否则韧带松弛造成关节不稳定，受伤部位往往多次反复，痊愈不彻底，留下后遗症。

5、预防为主，避免不科学的运动我们经常在公园中可以看到一些中老年朋友们在用力旋转脖子、膝盖等部位的运动方式，这都是不科学的。极易造成运动损伤。中老年人的运动应以和缓的、持续的有氧运动为主。