营养均衡—杂粮豆沙包

1、将80g黑米洗净后加入190g水倒入破壁机中搅打成细腻浆液

3、加入酵母搅拌均匀

5、再加入玉米油揉匀后放置松弛几分钟

7、再将每个小剂子搓圆后压扁，擀成四边较薄中间偏厚的饼状

9、放入容器中，盖上湿布发酵至1.5倍大（也可放入蒸烤箱使用发酵功能进行发酵）

11、将发酵好的杂粮豆沙包放入蒸烤箱中层，110度，约15分钟蒸制，结束后焖3分钟后聪艄料姹再取出即可（时间与温度只供参考）