黑米怎么吃效果好

1、抗衰老黑米外部皮层中含有花青素类色素，具有很强的抗衰老作用

3、黑米核桃同食，健脾补肾、固精益智

5、黑米养精乌发，大枣健脾和胃，两者同食，滋补脾胃，乌发养颜