养成良好睡眠的方法

1、第一就是睡前不要玩手机，有时候玩手机就会导致自己忘了睡觉的时间，所以这种习惯是很不好的，那么就需要改掉才行。

3、第三就是睡觉之前不要吃太多的东西，毕竟很晚了，器官也需要休息了，如果再给肚子塞很多食物，那献垴淄睬么器官也会不消停的工作，这样就违反了正常休息时间了。

5、第五就是睡觉的时候可以看看书，有时候人疲惫了就会看书看得睡着，这样总比玩手机要好很多，所以看书还可以增长见识。