考试之前如何缓解紧张

1、考前紧张缓解的办法有行为治疗的方法和药物治疗方法。

3、进行一个深呼吸，这种深呼吸一定要缓慢而深长的深呼吸，把注意力关注在自己的呼吸上，可以缓解紧张。