老是上火怎么办

1、经常上火的人都应该多喝水，不管渴不渴，都要养成每天四杯水的习惯，早晨起床一杯水，上午工作时间一杯水，午休醒来一杯水，临睡前一杯水

3、饮食规律也是一大要素，不要多餐或少餐，养成良好的吃饭习惯能够让我们有更好的营养吸收

5、记得多呼吸新鲜空气，如果你所在的地方是一个工业园区，空气经常很差，那么记得出门戴口罩，并减少户外逗留时间，有条件的话，多去海边或青山玩耍，那里的空气好新鲜，不仅能呼吸到大自然的馈赠，还能放松愉悦心情