懒人减肥小诀窍

1、制定一个好的饮食计划，每天不宜过饱，吃饭细嚼慢咽会让你容易感觉到饱腹感，早中正常饭食就好，晚上尽量不吃。

3、零食和饮料是绝对不可以吃的，减肥期间我一口都不敢吃，尤其是薯片，饼干。不要觉得果汁饮料不发胖

5、制定一个运动目标，大概每天要做多少时间的运动，运用要一些运动软件可以更好的提醒自己。如悦动圈可以分享到微信，和朋友一起排名还是很有成就感。