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小负荷运动使你精神焕发
时间:2024-11-05 13:13:12
1、做俯卧撑时候,两条腿并拢,手掌五指分开撑地尺寸略宽于肩,最好腰部、臀部、还有颈部在一条直线上,两臂下落时候大臂与小臂成接近90度角,这样做负荷稍微大点,但是效果最好了,可以自己根据自身体质而定。
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