如何改善腰背痛问题

1、 走路少穿高跟鞋。高跟鞋鞋跟太高，会造成腰部承受的力量太大，时间久了，腰部酸痛感会十分明显。

3、 背部贴紧墙壁大约10分钟左右，可缓解腰部酸痛感。当人的背痛贴近墙壁，腰部会更直，不会损坏到颈椎，腰椎问题。

5、 少用电子用品，每天早晨坚持跑步。跑步可锻炼自己的身体，经常跑步，多运动，可增强自身免疫力，还可缓解大脑疲劳紧张感。