有那些可以延缓衰老的方法

1、多吃点清淡的食物。汤汤水水的食物，少吃点油腻的，炒的东西。那些干硬的以及麻辣的食物还是少吃点好。一个是不容易消化一个是刺激自己的肠胃。

3、少量饮食以及低能量饮食。也就是通常的不要吃得太饱。只要自己会感觉不到饿就行了。尽量增加吃的次数。这都是有实验证明的。确实可以延长生命。

5、抗硬化剂的食物的摄入。维生素，蛋白质都是对于自由基的清理有一定的帮助的。因为人体的衰老其实一部分是自由基的作用。而蛋白质等都是可以起到清除的作用。