1、1.防治甲状腺肿：
海带含有碘和碘化物，有防治却碘性甲状腺肿作用。
2.提高免疫力：
海带能提高机体液免疫，促进机体细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中一种。
3.消除乳腺增长：
海带中大量碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平减低，恢复卵巢正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增长隐患。
4.护发：
海带碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状素发挥作用形成的。
5.美容：
海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，是皮肤清爽细滑，光洁美丽。