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俯卧撑的正确做法

时间:2024-10-24 05:41:22

1、首先需要我们面朝地板双手支撑姿势趴在地上。

俯卧撑的正确做法

2、然后我们双手位置肩膀两侧,腹部要收力,脊柱要摊直,目视前方。

俯卧撑的正确做法

3、接着双肘弯曲下降,胸部尽量碰到地板。

俯卧撑的正确做法

4、最后就只需要我们双肘使力向上,重复以上步骤就可以了。

俯卧撑的正确做法
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