怎样做秋葵营养又好吃

1、50克秋葵使劲去头，水烧开放入10克盐，焯水两分钟捞出。

2、碗中放入10克蒜末，10克米辣，10克油10克生抽，10克蚝油搅拌均匀。

3、把焯过的秋葵整齐摆入盘中把调好的配料浇上即可