1、首先把准备好的杯子里，放少许食盐，加入清水并且用干净的勺子搅拌均匀。
2、然后喝入淡盐水，仰头让淡盐水深入喉管，但不能喝下，只需在嘴里包着洗漱一番，迅速吐出，重复几次，直到杯中淡盐水没有为止。
3、最后清洗杯子等用具，放回原处即可。