更年期免疫力低下怎么办

1、少抽掳蜷吭鹊烟少喝酒抽烟对身体不好是大家都知道的，可为什么中国每年也还能够生产而销售出那么多的香烟呢，而且香烟的品牌以及价格也还各种各样。因为很多人都是改不掉抽烟这个坏习惯的，但是年龄大了，到了更年期的话，抽烟的后果就慢慢表现出来了，这个时候再抽烟，就会加大对身体的伤害。还有就是酒也要少喝了。

3、要有好的睡眠或许是到了更年期，有些朋友总是没有睡意，很晚才睡觉，第二天很早就起床了。但无形当中已对身体造成了伤害。休息不好，肯定对健康有影响，也就更容易生病。所以，作息最好要有规律，坚持每天7到8小时的有效睡眠为好，以保证身体的健康。

5、一日三餐多煲汤喝补充水分的另一个重要方法就是多喝汤，汤的营养更加丰富且有利于吸收，对于更年期的朋友，因其生体特殊，有条件的话最好平时多做汤类食品，在食用的时候，注意不仅仅只是喝汤，在连同食材一起食用，其实汤中的食材更具有营养价值。