夏季的饮食应该注意什么

1、一，少吃牛羊肉，可以适当吃一些鸡肉、鱼肉，这样更健康。可以增加蛋白质而且好消化。

3、三，少吃冷饮，多喝茶水、白开水，对身体更健康。因为冷饮伤身体。

5、五，烹调方式可以采取蒸、煮、炖、等方式，可以减少烹调用油量预防三高，也可以品尝食物天然的美味。

7、七，饮食一定要讲究卫生，膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。做凉拌菜可以多加蒜和醋，既可以杀菌又能增进食欲。