1、好的补品：银耳。说起来很简单，虽然很多人觉得银耳比较普通，其实银耳的口感和功效和燕窝是相似的，而且比较便宜实惠，性温和，用来煮汤和给女人吃是比较好的。阿胶。对于阿胶的功效大家都是知道的，各种形态的也都是可以用来做到我们的美食里。龟苓膏。对于龟苓膏的滋补功效简直是极佳，尤其是好做好吃，更是值得推荐。
3、喝好汤。对于煲汤的女人，总是看起来气色不错，所以说汤是比较好补充营养的，当然我们不是只喝汤，记得也要吃掉里面的肉和食材。各种功效的汤都会给我们带来意想不到的收获。即帮我们调理了身体，也可以帮我们补充营养，最好的地方就是好吸收。
5、多吃水果。为什么小品上说，吃大葱的孕妇就个顶个的葱心绿。哈哈 当然这个是玩笑，其实我们女人要气色好，不仅要吃饭要健康，也是需要来水果和营养来帮助我们更水灵，肌肤更有光泽。
7、多吃多运动。很多女人怕胖，不敢吃不敢补，其实我们的体内的循环都是周而复始的，我们多吃多喝，然后多运动，会加快体内的循环，让我们的身体的机能更好，让我们的体内的垃圾毒素也会更容易排出去。
