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消除脸部赘肉减肥之二

时间:2024-11-05 20:45:05

1、以金刚坐姿做好,调整呼吸

2、身体向前倾,双膝、双手撑地,小腿向后扬起。重心分布在手、膝盖上

3、调整呼吸,抬头上望,睁圆双眼,注视两眉之间的重点。张嘴,用力将舌头向下伸直,如同咆哮的狮子,保持20秒,然后放松全身

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