怎么吃不胖

1、坚果，例如花生、榛子，开心果等坚果都富含不饱和脂肪酸，平时当零食吃既有营养又不容易发胖

3、鱼，尤其是深海鱼类的脂肪含量很低，同时深海鱼也具有保护人体心脑血管的作用，能够减少冠心病，高血压的发生概率

5、喝茶，茶叶是我国历史悠久的国民饮品，喝茶不但不会增胖，还可以骈禄笫杳解油腻，降血脂，而且各种茶叶的效果也不同，绿茶可以清新口气，红茶可以帮助消化