1、早上起床时抽出一点时间,做一会俯卧撑,很好的锻炼臂力和腹部肌肉。

2、高抬腿,一个很简单的习惯,让自己的腿瘦下来。

3、压腿,和下蹲差不多的效果,都可以很好的试一下。

4、仰卧一座,让肚子上的肉很好的减下去,坚持到底。

5、引体向上,锻炼上身肌肉,让身材看上去更加好看。

1、早上起床时抽出一点时间,做一会俯卧撑,很好的锻炼臂力和腹部肌肉。
2、高抬腿,一个很简单的习惯,让自己的腿瘦下来。
3、压腿,和下蹲差不多的效果,都可以很好的试一下。
4、仰卧一座,让肚子上的肉很好的减下去,坚持到底。
5、引体向上,锻炼上身肌肉,让身材看上去更加好看。