减肥的有效方法

1、1，最常用的就是运动了，每天适当的做些锻炼或给自己制定一个运动计划

3、3，在走路的时候可以快走，有利于腿部脂肪燃烧

5、5，人体大部分都是水，所以多喝水可以减少食量