湿气太重，怎么做才可以祛湿呢

1、运动。运动出汗可以体内淤积的湿气得以排泄，经常不运动的人也会造成湿气过重，所以没事多运动吧

3、少吃昝馋盈腐湿气重的食物。保护脾胃不受湿邪侵袭的最好方式，就是均衡饮食，少吃肥厚、油腻、重口味、生冷的食物，多吃蔬菜和五谷杂粮。

5、刮痧除湿。可以刮背部膀胱经、督脉及脾经的穴位可以除湿。