如何进行波比跳训练增强心肺功能

1、手掌撑的时候肩的正下方是手掌。

3、身体一样的成一条斜线。

5、往前跳的时候注意从臀部往后坐，再蹬地起。

7、体能相对较好的建议每组十到十五次，做三到四组。