网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育时尚美容知识问答

手臂塑形怎么训练

时间：2024-11-03 04:27:53

1、准备一个杠铃，抓正。

手臂塑形怎么训练

3、手腕内翻，每组20个。

手臂塑形怎么训练

5、举起后停顿5-10秒。

手臂塑形怎么训练

7、举起的时候要与肩膀完美配合。

手臂塑形怎么训练

© 2025 智德知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com