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怎样预防腰椎间盘突出

时间:2024-10-21 12:46:34

1、少做多运动,工作一定要注意劳逸结合,不要一味的工作,工作之余可以做一下对腰部有利的运动,健美操,或者瑜伽。

怎样预防腰椎间盘突出

3、搬重物的时候,尽量让身体贴着重物,少弯腰,单膝跪地搬东西。

怎样预防腰椎间盘突出

5、女孩子要做好尽量少穿高跟鞋,或者穿高度适宜的高跟鞋,鞋跟过高也会容易腰部不适。

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