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燕窝怎么炖能保证营养不流失

时间:2024-10-12 12:14:10

1、用量:每次食用2-3g为宜,未吃完的用保鲜膜盖好,放进冰箱可冷藏一周。刚开始食用燕祭痱其蛸窝可以每天食用,一到两个月后转为一周2-3次。坚持食用。使用时间:以早晨起床或夜晚睡前空腹食用,吸收效果最好。

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2、做法:1.称3克的燕窝用纯净水或凉白开泡2小时,清理一下其中的杂物,如燕毛等。

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3、清理干净后,用纯净水冲洗过一遍,再浸泡3~4个小时。浸泡时水只要没过燕窝的表面即可。

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4、 4个小时后,燕窝连同后一次浸泡的水一起用文火隔水炖30分钟。这样既很好地保持燕窝的原汁原味,又不破坏燕窝中珍贵的营养成分。吃的时候可以加牛奶,这样会更好吃哦!

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5、每次吃燕窝都要重复以上的步骤觉得很繁琐,可以一次将燕窝发泡3-4次的量来炖煮,炖煮好的燕窝自然放凉后,用干净密封的玻璃罐装好,放入冰箱冷藏。这样想吃的时候随时都可以吃了。

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