夏天如何预防上火

1、一，饮食清淡，少吃肉。夏天本来天气炎热，人体肠胃功能弱，如果吃得味重，和肉，人体很容易消化不良而上火。

3、三，少吃主食，多吃蔬菜水果。蔬菜水果，所含纤维素多不容易便秘，而且水分多不容易上火。

5、五，晚上睡觉可以盖夏凉被或毛巾被，以防上火。

7、七，多喝绿豆粥，不吃辛辣、羊肉等发热的食物。