10个瑜伽热身体式，快速进入练习状态

1、1，盆骨倾斜式，10秒

3、3，针眼式，10秒每侧

5、5，坐姿鹰式，10秒

7、7，猫牛式，10次呼吸

9、9，孩童式，10秒