1、预防便秘。平时多运动。特别是从学生时代到转变成社会人士的时期，多了各种应酬，生活中自然少不了大吃大喝。我们要关注自己的健康控制嘴、迈开腿。不然肥胖也会向你招手，多运动促进肠胃蠕动是预防便秘的有效方法。
3、吃流食。保证一天有一顿流食。例如稀饭、面条、汤之类的。流食里有很多水分，可以有效补充水分。也是预防和缓解便秘的方法。
5、蜂蜜水。蜂蜜水有美白养颜的功效，同样也有缓解便秘的功效。蜂蜜营养价值高，爱美的你喝蜂蜜水可美白养颜同时也可可以缓解便秘，买的时候要注意到正规超市和商场购买，市面上有很多蜂蜜有白糖勾兑的假蜂蜜。孕妇有时也会出现便秘，这时就可以喝蜂蜜。
7、良好的习惯。每天早上养成排便的习惯，身体条件反射。时间长了就形成准点排便的习惯了。
