口臭的形成原因多种多皱诣愚继样,但是最主要的还是生活习惯问题,下面深圳华西口腔就为大家分享下,如何利用好的生活习惯去除口臭烦恼。
1、养成饭后漱口的习惯,特别是注意剔坛冰核哧除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭;
2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水;
3、有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙;
4、积极治疗引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等;
5、吃饭时不要吃得过饱,饱食易引起口臭;
6、空腹时间不宜过长,长时间空腹易导致口臭;
7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除;
8、睡眠时间不宜过长,过多的睡眠易导致口臭;
9、每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免产生口臭;
10、在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。