怎么减掉肚子上的赘肉

1、吃完饭后，喜欢马上坐着看电视或工作，能坐就不站，能走就不跑。吃东西口味重，且多肉少菜。

2、吃东西速度超快，特别爱吃零食甜食，因为吃得快，造成上腹胃凸。

3、工作压力大，导致肠胃消化吸收不良，进而有宿便问题。习惯在吃饭后就去洗澡。

4、有吃宵夜习惯，常常吃饱饱之后马上睡觉，常常吃过饱，吃到很撑才勉强自己停止。