冬季吃什么补水

1、桃仁百合燕麦粥　　材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克　　做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。　　桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

3、桑椹红花饮　　材料：桑葚子20克、红花10克　　做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。　　桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。