1、骑行：骑行要求不高，只要一辆自行车，街边公园、人行道、海边栈道都可以是你锻炼场所，尤其在共享单车普及度极高的一二线城市，扫码就能骑走，放松心情的同时，骑自行车还能锻炼身体，加强心肺能力和肌肉耐力。
3、快走：快走是一个不错的健身方法，尤其运动量小的上班族，可以约上小伙伴，互相监督，坚持快走锻炼。 这对于平时缺乏运动的人来说是非常不错的选择，能够避免久未运动而对膝关节造成伤害。
5、爬山：春末夏初，花儿开的正艳，山间的大小树木也正枝繁叶茂的准备迎接你的到来，快换上你的运动装备，带上耳机带上水，咱去领略下祖国的大好河山吧。山间风景独好，重点是爬山还能够提高肢体的灵活度。登到山顶极目远眺，能够缓解眼部疲劳、放松大脑。
