怎样搭配高考生的饮食

1、摄入足够的主食以补充充足的碳水化合物能量

3、保证蛋白质的摄入，适量食用瘦肉、鱼、虾等弥补大脑消耗的能量

5、除了饮用温开水外，还可以引用淡茶、红豆水、绿豆汤等保持电解质平衡