背部酸痛如何缓解

1、背部酸痛可尝试进行推拿按摩，按摩促进局部血液循环，舒缓肌肉和神经，让后背更舒适，现在很多有镅氪瓷杵针对性的推拿和矫正还可以塑形美体，改善肌肉状态。

3、平时睡觉时可以睡硬板床，采用正确的睡姿，可以侧身睡觉，在两膝之间垫个枕头，以使骨盆保持水平。

5、步行时要保持正确的姿势，使脊柱保持直立，因为走路姿势不规范也容易导致脊柱所受肌力不平衡，引发背部酸痛。