1、多爬楼梯少乘电梯忙碌的现代人很难拿出整块的时间运动,那就需要在生活中自己找机会动起来。午饭后爬十层左右的楼梯，会感觉出汗气喘，这个运动量可以合理地促进身体的循环代谢，从而唤起脾脏的活力。每天有规律的适量运动，可以有效地预防因脾虚引起的黄褐斑。
2、饮用对消化器官好的柚子茶柚子可以让身体变得温暖，感冒时饮用也是非常好的选择。柚子可以促进消化，温暖肠胃，经常饮用对肌肤问题有很好的预防改善作用。
3、绿豆去角质脾虚时，身体的气血不通，热气上涌直脸部，用科学的方法给皮肤“降温”，可以有效地预防黄褐斑。绿豆具有清热解毒的功效，平时可以多用绿豆水洗脸。绿豆粉两小勺混合牛奶10-15ml，涂在脸上十分钟后用手轻轻按摩，会起到去角质，排毒以及清洁毛孔的作用。
4、排解郁气的按摩法腹部热敷30分钟左右，用双手顺时针按摩心口到肚脐之间的部分。每天坚持按摩二十分钟以上可以有效地排解郁气，预防因脾虚引起的黄褐斑。
