多吃花生的好处

1、花生坡庥汩赴每100克含蛋白质27.6克，脂肪50克左右，且其中不饱和脂肪酸占80%，钾674毫克。铁含量比牛奶高25%。

3、花生因含有不饱和脂肪酸，可以预防心脏病。花生衣含有止血素，有凝血止血的作用，所以吃花生不要弃花生衣。

5、花生含有白藜芦醇化合物，有助于降压癌症和心脏病的发病率。