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如何预防假期后产生上班恐惧症

时间:2024-10-14 01:20:02

1、 放假之前做好大概的计划,有了目标不论是出游或是品尝美食,不至于匆忙浪费太多的经历

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2、要有正常的作息时间,晚上不能搞得太晚早上不能赖床,以免搞乱正常的生物钟

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3、尽量正常的饭点吃饭,不可暴饮暴食,

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4、适当做些家务或是运动,身体不至于完全懒散,没有精神头

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5、可以阅读一些文章或是书籍,在身心完全放松的情况下,头脑还可以适当的思考记忆

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6、以上准备可以身心很快的进入工作状态,在正式上班的前一天做一些明天工作的准备,痘痉颔湄那些事情要先处理那些可以缓一缓,不至于刚上班让自己精神绷得太紧,高高兴兴工作

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