1、拿起镜子看一下自己额头是否长痘,如果额头长时间额头长痘,说明你身体里缺维生素A和维生素B

2、拿起镜子看一下自己面额是否长痘,长痘说明身体里面却维生素A、维生素B、维生素C

3、拿起镜子看一下自己颈部是否有凸出小颗粒,有的话说明缺维生素A

4、拿起镜子看一下自己人中附近是否长痘,长痘说明缺维生素E、B

5、拿起镜子看一下自己下巴是否长痘,长痘说明缺蛋白质、维生素A、B,纤维素

6、拿起镜子看一下自己脸部是否多油,毛孔粗大、微血管显露,如果是你就缺维生素B2

7、拿起镜子看一下自己俩频是否耳背干裂、是否有耳朵痒,如果是你就缺维生素B2

8、拿起镜子看一下自己眉心、脸频、下巴肌肉是否发硬,如果是你就缺维生素B2
