保持身材的小窍门

1、坚持运动选择自己喜欢的一项或者多项运动，每天坚持半个小时左右，长期坚持即可达到燃烧脂肪皮薹匆热控制体重锻炼身体的目的。

3、少吃掺滦贾溺含脂肪多的食物平时注意少食含脂肪多的食物，用含脂肪少的调味料，多吃天然的健康的食品，少吃加工的食品，尤其是油炸类的食物。

5、少吃多餐每天要吃4至5顿饭，但是每次不要吃得太饱。