小孩子怎么才能长高

1、科学的饮食，饮食对于长高很重要。许多家长为了让孩子补充营养，总是让孩子多吃一点，吃的太多其实会影响到生长激素的分泌，从而影响长高，所以要科学安排饮食，不要吃的太饱。

3、充足的睡眠，生长激素分泌最多的时间是夜晚睡觉时，清醒时分泌的生长激素是很少的。所以，家长不要让孩子熬夜，应该让孩子有足够的睡眠时间。

5、晒太阳，营养元素的补充对孩子的长高很重要，但是如果长时间在室内，也不利营养物质的吸收，应该出门晒晒太阳，促进营养物质的吸收。