怎样赶走孕期抑郁

1、怀孕后，由于体内激素的变化，不少孕妈的情绪就有点不稳定了而且有时候情绪失控，有时就变得喜怒无常。这时孕妈就要多做一些让自己开心的事，多想一些让自己开心的事情。这样才能远离孕期抑郁。

3、怀孕后想要远离抑郁，可以和家里其他人聊聊天，也可以找朋友、闺蜜倾诉一下自己的担忧或恐惧，表达自己的想法，相信他们肯定也会给你安慰与支持的。

5、孕期适当做一些运动来缓解自己的不良情绪，同时也要保证充足的睡眠时间，饮食上要注意均衡营养，保证能满足胎儿发育的营养摄入。