心情不好时如何进行调节

1、正确看待心情人生在世，每个人都会有不顺心时。但是，只要我们直视情绪，洞察粝简肯惧内心。就会发现问题出在哪儿，从而得以恢复情绪。切记，直视情绪时，不要着急，哪怕心里有团火，都得慢慢消化，解决。

3、转移自我注意力既然不开心，干脆做自己喜欢的事儿。例如：看电视、看搞笑视频、画画等等。总之，做自己喜欢的事儿，让自己的大脑别闲下来。

5、找人倾诉如果以上方法都没有作用，那你就该找个知心朋友，来倾述你的烦恼了。只有思想与思想交流后，对方才能明白你的不开心。从而，才能安慰你。