1、睁开眼小歇一会。睡醒以后，最好睁开眼睛，再躺在床上小歇一会。尤其是老年人，即使醒了，也别马上起床。
2、别起太猛。起床的时候，别涂尉郑堑太猛烈。应该先坐起来，缓缓神以后，再站立起来。太猛烈的起床，容易使血压冲头，导致头晕头痛。
3、自我按摩一会。睡醒以后，最好自我按摩一会，揉揉双手，捏捏头部，搓搓脸蛋。这样的目的是使笥苁嗥悍血液流通，更顺畅。
4、喝一杯温水。每次睡醒以后，都最好补充一杯温水。这样对身体很好，可以有效排毒，更有利于人体健康。
5、注意保暖。睡醒以后，别冻着了。不要马上喝冷饮，吃冰糕，应该注意保暖，这样才能减少生病。
6、别马上剧烈运动。睡醒半小时以内，最好别做剧烈的运动。因为人的机体还未完全醒来，还得有个适应过程。
